Noi avem 6 tipuri de foame și este esențial să îi dăm corpului tot ceea ce are nevoie înainte să îi scoatem ce îi face rău.

​

Eu spun că avem 6 tipuri de foame (nevoi) și dacă avem grijă de primele 5 vom satisface nevoile fiziologice ale corpului și totodată vom putea lucra cu mâncatul pe fond emoțional mult mai ușor.

​

Cele șase tipuri de foame sunt:

​

      Foamea de sete

      Foamea de glicemie scăzută

      Foamea de varietate

      Foamea nutrițională

      Foamea de stomac gol 

      Foamea emoțională

​

Totuși, ca să rezolvăm cu adevărat mâncatul emoțional, este nevoie să rezolvăm și celelalte 5 tipuri de foame.

 

Ce se întâmplă este că aceste 6 tipuri de foame sunt precum 6 personaje în mintea noastră, personaje care au fiecare câte un cuvânt de spus atunci când vine vorba de a decide ce mâncăm.

​

Cu cât aceste personaje sunt mai nervoase și mai nesatisfăcute, cu atât se vor revolta mai mult, iar nouă ne va fi dificil să luăm decizia dorită, dar cu cât mai multe dintre acestea sunt satisfăcute, cu atât vor fi mai liniștite și ne vor lăsa să decidem ce vrem noi și astfel chiar să acordăm mai multă atenție la foamea emoțională.

 

Ce se întâmplă este că trăim într-o eră în care cei mai mulți oameni sunt hipercalorici dar sunt subnutriți. Adică au o alimentație cu foarte multe calorii dar cu puțini nutrienți necesari organismului.

 

De aceea eu cred că este mult mai important ca mai întâi să îi dăm corpului ceea ce are nevoie și apoi să îi scoatem ceea ce îi face rău.

 

Dacă vrem să slăbim și scoatem din alimentație alimente pentru a reduce numărul de calorii, nu vom face decât să reducem și mai mult nutrienții care și așa erau în număr redus. Adică vom face și mai mult rău organismului.

 

În schimb, dacă începem să îi dăm mai întâi corpului ceea ce are nevoie, practic să începem să rezolvăm și celelalte 5 tipuri de foame, acesta va începe să se simtă mult mai bine, se va relaxa și nu va mai crea pofte din dorința de a primi nutrienți.

 

Ca să ne dăm seama mai bine despre acest aspect vreau să înțelegi faptul că organismul nostru o mașinărie foarte inteligentă, poate chiar cea mai inteligentă mașinărie ce a existat vreodată.

 

Practic, corpul nostru este precum o casă făcută din cărămizi, iar în interiorul nostru avem un meșter responsabil de întreținerea casei. Dar din păcate acest meșter este tare nemulțumit pentru că nu are materialele necesare (nutrienți) ca să își facă treaba și casa se dărâmă, adică apar tot felul de boli, de simtome.

 

Practic, corpul nostru ne transmite atunci când nu facem ceva corect, iar dacă noi am scoate ceva din alimentație nu vom face decât să îl lăsăm cu și mai puține materiale, iar astfel să îi facem și mai mult rău.

 

Dar dacă noi începem să:

​

• Consumăm minim 2 litri de apă pe zi.

• Consumăm cât mai multe fructe, cât mai variate, de o calitate cât mai bună, și astfel să rezolvăm foamea de glicemie scăzută. (de preferat ca fructele să fie dimineața, pe stomacul gol)

• Consumăm cât mai multe legume, cât mai variate și de o calitate cât mai bună și astfel să rezolvăm foamea de nutrienți.

​

Vom începe să îi dăm corpului ceea ce are nevoie, adică nutrienții sau materialele de construcții pe care le așteapta cu mare nerăbdare.

 

Practic în acest fel meșterul din corpul nostru va spune: "Hiuuuu… în final am primit și eu ce aveam nevoie!" Și va începe astfel să repare peste tot, iar noi vom începe să ne simțim mai bine și să avem mai multă energie.

 

Ce se va mai întâmpla este că atunci când corpul va avea tot ce are nevoie, când vom scoate ce îi face rău el nu va mai reacționa ci va spune:

• "Ia-le că și așa nu îmi trebuie…. ACUM am tot ce îmi trebuie!"

 

Și astfel nu vom avea simtome de detoxifiere.

 

Din păcate foarte mulți oameni vor să scoată diverse alimente pentru că știu ei că nu sunt bune pentru corpul lor, dar când fac asta încep să aibă dureri mari de cap, stări de nervozitate, irascibilitate, oboseală, iritații, etc.

 

De ce? Pentru că organismul lor nu este pregătit.

​

În cel de-al doilea pas, mai întâi îi dăm corpului ceea ce are nevoie (apă, fructe, legume), apoi începem să îi scoatem ceea ce îi face rău.

​

Iar aici vorbim despre alimente despre care știm sigur că ne fac rău precum cel mai consumat drog la nivel mondial cu cele mai multe victime: zahărul procesat. 

​

Luăm pauză de la zahăr, luăm pauză de la toate aceste chimicale ce se află în mâncărurile noastre: consevanți, îndulcitori, coloranți, conservanți, toate aceste e-uri.

​

De asemenea luăm pauză de la tot ce înseamnă carbohidrați goi: orez, cartofi, pâine, paste. Acești carbohidrați goi sunt sursele hipercalorice dar subnutrite. Adică au foarte multe calorii dar mai nimic bun pentru corpul nostru și de aceea ar fi bine să luăm o pauză de la ei.

 

Ca să înțelegem cât mai bine cum funcționează corpul nostru, este nevoie să ne uităm puțin la istoria noastră, iar noi ca și specie am evoluat pe o perioadă de 2,5 Milioane de ani…. Milioane de ani…

​

Iar în acestă perioadă, timp de 99,99999% din timp noi am fost culegători-vânători, dar de acum 20 - 15.000 de ani am început ușor, ușor să deraiem de la alimentația noastră și să începem să adăugăm tot felul de alimente cu care corpul nostru nu este adaptat să le proceseze cum trebuie.

 

Ca să ne facem o idee cât mai bună aș vrea să îți spun o poveste despre primii elefanți din grădinile zoologice.

 

Prin anul 1850 au apărut primele grădini zoologice și au fost aduși primii elefanți în ele.

​

Problema era că aceștia trăiau doar 4-5 ani de zile, dar acest lucru a devenit cu adevărat îngrijorător abia când s-au făcut mai multe studii și s-a observat că elefanții din libertate pot ajunge să trăiască până la 70 de ani. Abia atunci proprietarii de grădini și-au ridicat semne de întrebare, nu pentru că îi interesa prea mult de viața elefanților, ci pentru că era mult mai profitabil să cumperi elefanții mai rar.

​

Așa că au început să studieze de ce elefanții din libertate trăiau mai mult decât cei captivi și concluzia la care au ajuns a fost legată de diferențele de alimentație.

​

Când au început să le ofere și elefanților din captivitate cam aceeași alimentație precum afară, aceștia au început să trăiască mai mult și să se simtă mai bine.

 

Cu alte cuvinte, atunci când au revenit la Dieta elefanților, aceștia s-au simțit mai bine și nu au mai murit așa de timpuriu.

 

Același lucru se întâmplă și cu corpul nostru, deoarece și noi avem propria noastră dietă, iar aceasta se numește Dieta Umană.

 

Adică organismul nostru este adaptat să consume doar anumite alimente, iar când deraiem de la acestea, corpul începe să ne arate prin boli, dureri, diabet, probleme de inimă, cancer, gastrite, gută, etc.

Partea frumoasă este că atunci când ne întoarcem la alimentația noastră, corpul ne mulțumește și se repară mult mai repede decât s-a îmbolnăvit.

 

Iar în acest al doilea pas din rezolvarea foamei emoționale și a scăpa de kilogramele în plus asta trebuie să facem: să îi dăm corpului ceea ce are nevoie, apoi să îi scoatem ce îi face rău. Practic să facem o detoxifiere.

​